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【一团四连】军训全席食谱（上）
【头盘】站军姿
简介：站军姿是任何地点、任何形式的军训全席都必备的一道大菜。主要出现在军训全席开席初，作为第一道菜新鲜出炉，带给新生别样滋味、独特感受。刚刚尝试时，学生会感觉到苦和酸的味道，然而随着时间的推移，一种利落干净的醇香会逐渐弥漫。
主料：大一新生笔直的身形、挺拔的姿态、良好的精神面貌。
辅料：专注90g，坚持150g,认真80g，吃苦耐劳120g，耐心40g。
做法：1.保持身形笔直，祛掉弯腰驼背、懒散，加上一勺认真；
2.将姿态做挺拔，头颅高昂，颈部伸长，加两小碗专注和耐心；
3.放置5分钟到半个小时不等，加大量吃苦耐劳和坚持，搅拌。
【主菜】踢正步
简介：踢正步是军训全席最抢眼的大菜之一，也是军训全席最复杂也最色香味俱全的一道大菜。虽然步骤众多、花样繁杂，新生刚开始可能不敢下口，但是当新生入口后，会觉得其回味无穷。所以往往也有很多新生期待着这道大菜。
主料：大一新生挺立的上身，弯曲手臂，有力的双腿，整齐的步伐。
辅料：力量50g，整齐度150g，坚持100g，定力90g，平衡度100g。
做法：1.上半身挺直身体，保持不动30分钟，需要定力两勺；
2.踢出腿保持离地20公分以上，需要一碗平衡度加三滴力量；
3.行列保持一致，速度一致、步伐一致，加一大盆整齐度。
【主菜】大合唱
简介：大合唱是军训全席在晚上推出的重点大菜，也是军训全席中最偏甜口、最赏心悦目的一道菜，易受到许多新生的喜爱，尤其是有艺术特长的学生，会在品鉴这道菜时有着更多触动人心的感受，很可能成为最后军训全席给人印象最深刻的一道菜。
主料：歌声优美的大一新生，指挥，乐器，曲谱。
辅料：音律和谐的搭配110g,曲谱设计80g,诗朗诵50g，舞蹈60g。
做法：1.定出合适的曲谱和乐器配合，分出高低声部，齐声高歌；
2.积极排练，指挥和声，加上舞蹈和诗朗诵；
3.将各个表演部分合理搭配，创造亮眼表现。
【冷盘】喊口号
简介：喊口号一般是搭配在主菜踢正步和大合唱中间的一道菜。虽然它不可以单独成为上桌的大菜，但是却是有着万万不可缺少的重要地位。这道菜的上桌可以恰到好处的将全席提升一个气氛和高潮。虽然是点缀，却往往最引人注目。
主料：声音嘹亮的大一新生，押韵而有内涵的口号。
辅料：声音120g，整齐度70g,气势130g。
做法：1.想出符合本连队的口号，有韵味有声律最佳；
2.以声音为基础，加整齐度搅拌；
3.浇两勺气势在其上。（一团四连 宫曼）